一、眼保健操怎么做？
第一节：按揉攒竹穴
双手大拇指分别按在眉毛內侧边缘凹陷处两侧穴位上，指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位。
第二节：按压睛明穴
双手食指分别按在两侧穴位上(眼角内侧半个手指处)，其余手指握起，呈空心拳状。有节奏地上下
按压穴位。
第三节：按揉四白穴
先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，有节奏地按揉穴
第四节：按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，用大拇指按揉太阳穴。然后，大拇指不动，再用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢
第五节：按揉风池穴
用双手食指和中指分别按在两侧穴位上(后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平)，有节奏地按揉穴位。
第六节：揉捏耳垂脚趾抓地
用双手大拇指和食指捏住耳垂正中的眼穴，有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动。18岁以上用眼过度者/隐形眼睛佩戴者需要配合内外调节
二、怎么做眼保健操能改善视力？
眼保健操有新版和旧版两种做法,这里分享一下新版的眼保健操的步骤.在做眼保健操之前要将手洗干净,然后要闭眼,准备做眼保健操.第一节按揉耳垂的眼穴,当时用脚趾抓地,配合口令,每个节拍做一次,
要做四个八拍.第二、三节与旧版的眼保健操的按摩太阳穴,刮上眼眶、按摩四白穴的操作是一样的.第四节是按摩后颈部的风池穴,也是做四个八拍.第五节是按摩头部的督脉穴,伴随着音乐口令做四个八拍.
三、眼保健操四个步骤？
做眼保健操可以适当的缓解眼疲劳，预防近视的发生。眼保健操一般分为四个步骤，
第一节，揉天应穴，用两个大拇指的指尖按压眉毛的尖端的眼眶处，按揉面积不要太大。
第二节挤压晴明穴，用左手或者右手的拇指挤压鼻根部，先向下揉，再向上揉。
第三节按压四白穴，左手和右手的食指放在鼻翼两侧，面颊的中间进行揉搓。
第四节，按压太阳穴，轮刮眼眶，用大拇指按住太阳穴，然后用食指的第二节内侧面轮刮上下的眼眶。
四、眼保健操正确做法？
做眼保健操的正确方法：第一步手要洗干净，第二步要闭着眼睛，按摩眼睛周围的穴位，达到酸麻胀痛的感觉才可。其中，眼保健操主要是针对假性近视和混合性近视，主要是因为这两种情况是由于睫状肌的痉挛所致，所以眼保健操可以起到一定的作用，而且做眼保健操可以对眼睛周围的穴位起到按摩的作用，可以改善血液循环，可以改善肌肉的紧张度，从而预防近视眼。
五、眼保健操几分钟？
眼保健操一般是需要做5分钟左右
眼保健操一共分为四节：
第一、揉上眶角，闭眼闭目静坐，以左右大拇指罗纹面，按左右的眉头下上眶角处，其他四指散开，弯曲如弓状支撑在前额上，揉的时候不要用过大的力量；
第二、按压鼻根部，以左手或者右手的大拇指与食指挤压鼻根部，先向下按，然后向上挤；
第三、按揉面颊部，先以左右食指与中指并拢，放在紧靠鼻翼的两侧，大拇指支撑在下颌的凹陷处，然后放下中指在面部中央部位揉按；
第四、按压太阳穴轮刮眼眶。
六、眼保健操一天几次？
眼保健操一天最好进行3次。
1.每天进行3次眼保健操最为适宜。
2.眼保健操是帮助人们缓解眼部疲劳和保护视力的有效方式。
进行3次眼保健操可以在合理的时间内缓解眼部疲劳，而不会因过于频繁而适得其反。
但是，如果只进行1-2次，可能无法发挥其最佳效果；如果超过3次，时间过长或者时间间隔不够，反而增加了眼部负担，也可能影响视力和健康。
3.除了进行眼保健操外，也需要注意保护眼部健康，例如眨眼频率、调整屏幕的亮度等，同时也要经常眺望远处以放松眼部肌肉，预防近视等视力问题。