如果你平时坐或者站的时间比较长，就会容易引起腰痛。刚开始针灸的时候，可能会对腰部的肌肉有刺激，有些人对此不适应，所以会出现更疼的情况，针灸治疗腰疼效果一般挺好的，你还要坚持治疗一段时间。适当活动，不可劳累，在饮食上可以多吃核桃，黑芝麻，坚果。