一、如何控制自己的面部表情，如何控制自己的情绪？
控制自己的面部表情和情绪需要一定的训练和自我控制能力。以下是一些方法：1. 意识到自己的情绪：首先，要学会意识到自己的情绪，了解自己的情绪状态。只有意识到自己的情绪，才能有意识地去控制自己的面部表情和情绪。
2. 深呼吸：当你感到情绪激动时，试着通过深呼吸来放松自己。方法是慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。这样可以减轻情绪的紧张感，让你更加冷静。
3. 心理暗示：试着用一些心理暗示来帮助自己控制情绪。例如，告诉自己“冷静下来”、“保持镇静”等等，这些暗示可以帮助你减轻情绪的激动。
4. 练习面部表情：可以通过练习不同的面部表情来控制自己的表情。可以在镜子前练习，或者在不同的社交场合中实践。
5. 寻求帮助：如果你觉得自己无法控制情绪和表情，可以寻求专业的帮助，如心理咨询等。
总之，控制自己的面部表情和情绪需要一定的训练和自我控制能力。重要的是要意识到自己的情绪并采取相应的行动来控制它们。
二、如何控制自己的欲望？
集中精力做自己想做的事，不让自己分心，学会自律，自爱，多读书，看书，提高自己各方面的应知能力，如果欲望的想法时，应时时提醒自己，要克制克服，转移自己的视线，给自己定个目标，设个理想，专心做好一件事思想集中精力，不好的欲望就会慢慢的离开，自律能力就会越来越好，能够随时克制自己的欲望。
三、如何控制自己的情绪？
认识自己的情绪：通过识别自己的情绪，找出情绪的触发因素，从而更好地控制自己的情绪。
注重身体健康：运动，睡眠，饮食等健康生活习惯对情绪有很大的影响。
试着改变观点：尝试用积极的态度来看待困难和问题，对自己的情绪有更大的控制。
接触新事物：尝试新的体验，拓宽视野，增加快乐。
请教朋友或心理医生：如果情绪难以控制，可以寻求朋友或心理医生的帮助。
四、如何控制自己的梦境？
日有所思，夜有所梦。平时想的多了，见得多了。就会在你的潜意识留下痕迹。然后就会做梦梦到了，或者是在你熟睡的时候有人在你身边轻声的提起你想要的梦境或者是制造类似梦境的声音来引导你。自己一人的话估计是很难完成。希望能够帮到你~
五、如何控制自己的表情？
1 控制自己的表情是非常重要的，因为表情可以传递信息，影响人们的感受和评价。
2 控制表情的关键是对自己的情绪有一定的认知和管理，学会掌控自己的情绪，避免情绪失控导致表情失控。
同时也可以通过练习冷静思考和考虑他人感受来控制表情，适当地使用微笑和眼神交流等积极的表情来展现自己的态度和情绪。
3 此外，深入理解表情在人类交际中的作用，可以通过学习相关的社交心理学知识，加强自己的表情沟通技能，包括正确运用表情符号和身体语言等工具，在表达自己的同时满足他人的需求。
六、如何控制自己的意念？
我的意念可以控制自己的皮肤起鸡皮疙瘩
七、如何控制自己的的情绪？
步骤/方式1
反复深呼吸，倒数10秒
情绪特别激动时，可以尝试着反复深呼吸，并倒数10个数。
比如面试、比赛时的紧张；和亲人、伴侣吵架时的焦躁；和他人沟通不畅时的愤怒，都可以用这种方式强迫自己冷静下来，避免影响当下的境况。
倒数10个数字后你会发现，想要爆发的欲望小了很多。
通常这个时候，你就可以开始理性思考，而不是完全被情绪所左右。
事情过去之后，你也许会感到庆幸，因为及时自我控制，避免了一场无法估量的损失。
步骤/方式2
运动半小时
与其沉浸在糟糕的情绪里无法自拔，不如去运动。
有研究发现，运动时，大脑中会分泌一种“内啡肽”，可以使人产生愉悦感，因此被科学家称为“快乐素”。
愤怒时可以打打拳击，压力大时可以做做伸展，抑郁悲观时可以去跑步，难过悲伤时可以去游泳。
但要注意，情绪不佳时的运动不能太过剧烈，以免让自己受伤。
步骤/方式3
和自己对话
很多人在情绪糟糕时，想要向朋友倾诉，但又顾忌到隐私的问题。
这个时候，不防尝试写下来，自己和自己对话也是排解情绪的一种有效方式。
文字能治愈人心，撰写的过程也是梳理自己情绪的过程。
微博、日记本，都可以用来记录情绪，既不会传递负能量，又能在写作的过程中，学会自己面对情绪、消化情绪。
八、如何控制自己脾气？
1.分散精力：当被某个人或事搞得心绪不宁，想要发脾气时，可以远离生气的源头。用其他方式分散注意力，调节生活节奏，增添生活乐趣，可以释放负面情绪。比如：看一些正能量的书和电影；听听轻松愉快的音乐。
2.宣泄情绪：不发脾气并非是一味压抑情绪，只有通过疏导、为恶劣情绪找一个宣泄的出口，才能平复愤怒。否则，不敢表达愤怒，长期压抑，负面情绪越积累越多，会引发各种心理和身体的疾病。最后一旦爆发，自己会受伤，对方也难以承受。可以通过运动，吃饭，写日记等形式合理发泄，向亲朋好友倾诉。
3．换位思考：换位思维，是一种心理平衡和调节，不是欺诈和权术，而是需要经过长期修炼、逐步养成的。站在对方的角度去理解问题，愤怒就会渐渐平息或消失。换位思考能化焦虑愤怒为心平气和，能让心头的怒火平息，胸怀开阔。
4.心理疏导：心理疏导的有效方法之一是自我暗示，给自己输送积极的心理能量。要提高心理承受能力，努力加强自身修养，开阔心胸。
5.寻求帮助：假如经常无法控制情绪，任何无关紧要的事都会大发脾气，过后又会为自己的行为后悔不已，不妨找心理医生和心理咨询师寻求帮助，找出产生问题的原因，对症治疗。
九、如何自律控制自己？
一、正确认识自我
一个人对自己的认识越是深刻，就越知道自己的优缺点在哪里，就知道在日常生活中怎么扬长避短，尽量发挥自己的长处，避开自己的短处，这样就能够利用自己的优势更好的改善生活。
二、提升思想素养
有崇高理想的人，往往不会因为一些小事而耽搁了自己前进的脚步，也不会因为一些小小的诱惑而产生一些不良行为。所以我们可以在日常生活中尽量加强自己的素养，完善自我。
三、提升文化素养
有文化素养的人，其承受和自控的能力都是比较强的。因为文化素质高的人，往往更容易全面认识事物的本身，懂得处理好自己和外界的关系，能够更自觉的进行自我控制和自我完善。
四、强化自我意识
当我们遇到事情的时候，能够自己开动脑筋，静下心来想办法去解决难题，这样我们就会少受到外界的干扰，不产生依赖别人或者外界的心理，这样我们的独立性就会加强，就能够更加自律了。
十、如何控制自己的暴脾气？
1. 练习自我调节： 在情绪激动的时候，让自己深呼吸，让自己的情绪归于平静，然后慢慢地思考和处理。2. 对症下药：积极改变自己的状态，如用娱乐或兴趣爱好来缓解内心的压力。3. 保持行为规范：尽力来控制暴躁的言辞，不要激烈地表达自己的观点，言辞要文静有礼貌。4. 避免情绪激动：尽量避免对激情满满的事物作出狂热的反映，保持理性和冷静，以此来克制住自己的暴脾气。