秋季养生秋季如何养生？

一、秋季养生秋季如何养生？

秋季养生可以参照以下五点进行调养：

1、养肺为要

秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。

2、少辛增酸

秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃得过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。

3、宜多吃粥

初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。

4、宜补汤汁

秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。

5、宜多吃鱼

秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉。鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。

参考资料来源：

人民网-秋季养生话饮食

二、秋季广州美食？

秋风起，蟹脚痒；菊花开，闻蟹来，吃蟹最好的时节又要来了。每到微凉的秋天，虽然广州只有初夏、盛夏、夏末和冬天，但是并不影响食货们满脑子如何临幸鲜盖百味的大闸蟹。

不过一个秋天都吃一种味道的蟹，难免有点单调乏味，于是乎，今天推荐整整十种调戏大闸蟹的食法，让你完全可以摆出一个蟹宴，征服全世界。

1｜清蒸大闸蟹

成隆行

地址：庙前直街31号(近农行)

正所谓九月团脐十月尖，说的就是九月是吃母蟹最佳季节。成隆行已经是50多年的老字号了，也是广州最出名的大闸蟹专营户之一，招牌当然是吃原汁原味的清蒸大闸蟹啦，这是大多数人最推崇的食法。趁大闸蟹生龙活虎之时，翻肚放入锅内隔水清蒸，吃时蘸点姜醋汁，佐以花雕酒，脂香鲜美。选用的东太湖产大闸蟹肉质鲜甜，有弹性，蟹黄非常足，比较脂滑。吃的时候还可以配上一碗白米饭，加点醋、黄酒调配的酱料，战歌响起，大口大口的享用醇香的蟹膏拌饭吧。

2｜避风塘炒蟹

喜记香港避风塘炒螃蟹

地址：机场北岗贝路68号速8酒店1楼

香港的避风塘炒蟹脍炙人口，其中“喜记”则以炒辣蟹而驰名全港，并且迅速把这一道菜炒得火红热辣影响全广东。喜记避风塘炒螃蟹的精髓是那蒜蓉的独特风味，甘口焦香，脆而不糊，蒜香和辣味、豉味结合，达到一种特殊口味的平衡；与越南空运的上等肉蟹爆炒后香气四溢，让人食指大动。吃起来蟹块香辣，味道浓郁，配合蟹沙成就了传颂数十年的“喜记的味道”。

3｜香辣蟹

陆小凤

地址：较场西路地王广场1007铺

香辣蟹是属于川菜菜系，说到广州川菜的代表之一就是陆小凤了，这个听名字就是江湖气息非常浓郁的餐厅。话说陆小凤除了比较出名的独门炮制酸菜鱼之外，另一款招牌作就是香辣蟹。陆小凤的香辣蟹是肉蟹，块头比较大，严重怀疑是海蟹，蟹壳处理的非常脆，老人都可以咬碎，而且配上熟悉的川菜秘方调配酱料，香、辣、脆，吃完满满一锅完全没压力。

4｜黄油蟹

渔民新村

地址：大石镇番禺大道北8号

渔民新村重头戏除了各式海鲜之外当然是“黄油蟹”，揭开蟹盖之后膏香四泄，蟹盖填满黄油，一勺子下去甘香棉化，每一只蟹脚都有黄油包裹。蟹内除了甘香的蟹膏和鲜甜的蟹肉外，还能吃得出花雕酒的香气，食材虽然很简单，一点点调料提鲜去腥的点缀之后，完全吃得出食材本身的鲜味。

5｜秘制醉蟹钳

烧虾师(猎人坊店)

地址：猎德大道猎人坊内10栋

秘制醉蟹钳是潮汕地区当地名不经传的一种小海蟹，这种蟹壳薄易入味，最合适生腌，由于精华都集中在蟹钳上，所以这道菜只取蟹钳。烧虾师的秘制醉蟹钳约拇指大小，蟹壳薄脆，轻轻一咬便碎开了，哧溜一口，首先是有些花雕酒香的清甜，蟹肉清凉滑爽，质感有点像果冻，然后细细品味之后香辣开始出来了，整体来说非常特别。

6｜虾蟹粥

旺记潮汕砂锅粥

地址：员村二横路142号

潮汕地区对蟹情有独钟的吃法就是煲粥，一锅热腾腾的虾蟹粥无论什么时候都可以让潮汕人吃到家乡的味道。推荐旺记潮汕砂锅粥，这家店已经开了十多年，已经成为附近街坊宵夜打卡必去的地点了。粥底的海鲜不仅仅新鲜，而且用料很足，大大只的虾，螃蟹还可以看到有蟹膏，粥的颗粒分明，粥液粘稠但是不米糊，吃起来除了鲜甜之外还是鲜甜，这才是一锅正宗的潮汕砂锅粥。

7｜鸡煲蟹

艇上人家

地址：广州大道南桂田南约大街23号

艇上人家看名字就知道是主打“疍家菜”，疍民即水上居民，传说广州第一家鸡煲蟹就是这家独创的，而且“最架势”的就是还拿了美食节特金奖。艇上人家的鸡用的是龙门胡须鸡，鸡肉弹牙够味，连鸡胸肉都不会“柴口”。用爆炒过的肉蟹放在鸡锅里一起焖，肉蟹的鲜甜完全渗透进鸡肉之中，爆炒的毛蟹可以让鸡肉更加提鲜，层次更加丰富，微凉的秋天吃上一锅鲜味的十足的鸡煲蟹，实在不能再幸福了。

8｜芝士黄金酱蟹宝

极尚迷鲤

地址：体育东路160号平安大厦3楼

除了常见的中餐吃蟹的方法，西方料理对于螃蟹这种他们认为“奇怪的食物”就有开创性的食法：芝士焗。将满满的蟹肉和蟹膏放进蟹盖里面，铺上一层芝士焗，和传统的西式料理做法相似，但是毕竟用料是蟹肉，一种无论怎么做都好吃的食材，满满一口下去，比吃芝士焗海鲜饭更加过瘾。

9｜咖喱皇炒蟹

广州蕉叶（世贸店）

地址：环市东路371号世界贸易中心6楼

相信很多人也喜欢充满异国风味的炒蟹，推荐一个充满东南亚风味的咖喱皇炒蟹。红色肥硕的大膏蟹被黄金的汤汁装扮得香艳动人，膏蟹和咖喱皇的浓郁香味交融在一起，香气袭人，只是闻到这个香味就已经开始流口水了。咖喱皇炒蟹的精华就在它的职业，黄金的咖喱粉、淡奶、鱼露、椰浆，加上爆炒后的青红柿子椒，揉合了膏蟹的鲜味，肉质肥美多汁，口感浓郁，“吃麻麻香”，这就是广州蕉叶的招牌菜——咖喱皇炒蟹。

10｜铁架炒大肉蟹

侯斯顿海鲜主题餐吧

地址：阅江中路珠江琶醍啤酒文化创意艺术区B09号

侯斯顿海鲜主题餐吧的招牌是铁架炒大肉蟹，用的是帝王蟹，外表相当豪放和霸气。帝王蟹炒得火候十足，上台就闻到辣辣的香味，有点像避风塘的做法。二话不说就抡起一只蟹钳，剥皮拆骨敲开肉就放入口，蒜辣味道完全渗进每一分的蟹肉，虽然是香辣口味，但是还能吃的出帝王蟹非常新鲜，“啖啖肉”才是食帝王蟹的正确姿势。

不被时间和社会束缚

幸福地填报肚子时

在那短暂的时间里

他可以随心所欲 变得自由

不被任何人打扰

无需介怀地大快朵颐

这种孤高的行为

正可谓是现代人被平等赋予的

最佳治愈

热爱生活，热爱美食，你就是美食家。

「Mazing星级美食app」

三、9月份是秋季了吗？是秋季初还是秋季中旬还是秋季末？

　　9月份在北温带是秋季了，是秋季初。　　秋季是春夏秋冬四季之一。从气象意义上划分，北温带的秋季在8月23日（处暑）~11月20日（小雪）；南温带的秋季在2月19日（北半球雨水）~5月21日（北半球小满）。秋季最明显的变化在树木，城市开始清扫大量落叶，山区则涌进不少观赏枫红的游客。

四、秋季如何清洗空调？

进入秋冬季，空调正式进入为期近半年的“轮休期”。休假之前还要做个全面清洁，今天鸟哥分享空调清洗的小窍门。

首先清洗空调之前，拨掉空调的插头防止清洗过程中触电。

然后打开空调上面的盖子，取出里面堆满灰尘的空调过滤网。

接着往空调过滤网上倒一些洗洁精，用百洁布刷一刷，清洗干净就可以了。清洗完的空调过滤网放置在一旁晾干，切勿暴晒。

再准备一瓶花露水，喷晒在抹布上，再用抹布擦拭空调冷凝管上的扇片，上下擦拭，切勿左右擦拭这样容易损坏扇片。同时用抹布擦拭一遍空调的内外壳去除上面的灰尘和污渍。

最后把晾干的空调过滤网装回原来的位置，盖上空调盖子，插上电源就可以了。这样清洗完的空调使用起来又冷风又大。

看完这个生活小窍门，你学会清洗空调了吗？春天到了，夏天还会远吗？赶紧学会这招吧，省心省钱省力呢~

五、中医秋季如何养生？

中医秋季如何养生？

直接去看黄帝内经的“秋三月”

百度“秋三月”，也可

六、秋季怎么穿搭？

初秋伊始，时尚圈又开始兴起了一阵秋季穿搭热潮，“美拉德”穿搭让人眼前一亮。很多姐妹可能不太了解美拉德是什么意思，那简单的来说就是食物从生到熟，表面焦化前后的反应过程就是被称为“美拉德反应”。焦糖布丁、七分熟牛排等等，都能被称为秋天的美拉德。

那么设计师们通过食物的色彩变化演变成了设计素材，将棕色、咖色等大量运用到服饰上，融合成了现在的美拉德风。跟着小chic一起来搭配一款秋日美拉德吧！

01秋日针织搭配

棕色针织上衣搭配深棕色皮短裤，有一种从浅到深的过度感，同色系穿搭也能穿出时尚感，通过叠加不同的棕色展现更多的细节，让整体造型更有秋天的慵懒感。

初秋的温度并不低，可能只有在早晚的温差上会有点差别，所以我们在选择服装时不用太过厚重，棕咖色上衣搭配棕色粗花呢短裙，秒变美拉德小香风，更加有气质优雅。

不同亮明度、饱和度的棕色和卡其色混搭，浅卡其色针织外套搭配棕色休闲裙装，打造时尚休闲感。配饰上选择鸭舌帽和小挎包，将中性单品融入，时髦度upupup！

想要穿出高级感，那在色彩上就不能太过花里胡哨，白色针织衫搭配卡其色针织长裤，套装的设计更有统一性，白色针织领口和袖口处也做了卡其色包边，更加和谐高级，这不就是简单的法式穿搭吗！

02秋日衬衫搭配

宽松长版衬衫很轻松打造出下半身失踪的氛围感穿搭，鞋子可以选择棕色系列的马丁靴或者皮靴，更有秋天的感觉，喜欢中性风的姐妹也可以在配饰上选择深色鸭舌帽或者牛仔帽，再配上一款帅气的斜挎包，都市慵懒风get。

走气质路线的姐妹可以选择衬衫搭配马甲套装的穿搭，但在颜色搭配上要注意层次感，衬衫与马甲西装套装的颜色一定要不同，凸显层次。焦糖色衬衫搭配黑棕色马甲西装，再，抹上复古红唇，职场上的气场女王。

03秋日西服搭配

都市职场女性怎么可能少得了西服穿搭呢，利落剪裁的西服外套搭配白色衬衫和黑色半身裙，三件都是基础且百搭的单品，组合在一起也能轻松实现美拉德风。

如果想要更加正式但又不那么死板的话，可以选择宽松款式的西服套装，内搭白色衬衫，简约而高级，鞋子不要选择皮鞋，选择运动鞋或者板鞋，让整个造型更加随性、松弛。

如果把内搭换成西装马甲，颇有“老钱风”的味道，之前小chic有做过一起老钱风的穿搭，也是以简约、高级、优雅为穿搭特点，简约而不简单，充满高级感。

把西装马甲单拎出来也能穿出时尚感，下身搭配复古牛仔裤，配饰上选择一款棕色手拎包，全身上下就两个颜色，但还是让人觉得整个造型非常亮眼吸睛。

“图片来源于网络，如有侵权请联系删除。”

七、秋季古诗？

马致远《天净沙·秋思》

枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。夕阳西下，断肠人在天涯

王维《山居秋暝》

空山新雨后，天气晚来秋。

明月松间照，清泉石上流。

竹喧归浣女，莲动下渔舟。

随意春芳歇，王孙自可留。

李商隐《夜雨寄北》

君问归期未有期，巴山夜雨涨秋池。

何当共剪西窗烛，却话巴山夜雨时。

八、秋季造句？

每个秋季我们学校都会组织去秋游

九、秋季开花的花卉什么花秋季开花？

开在秋天的花卉有：菊花、桂花、鸡冠花、彼岸花、迷迭香、木芙蓉、木槿、一串红、美女樱、大丽花。如果能在庭院里随便养上几种，那真的是美极了。

十、秋季高考统考和秋季统考区别？

秋季高考统考的成绩是可以参加秋季高校招生的，秋季统考只是教育部门统一出题考试，检测学生的学习情况而已，不能用作高校招生