生理期可以健身吗？

一、生理期可以健身吗？

月经期间不可以健身，因为月经期最忌讳大幅度的运动，会造成小肚子疼痛和腰酸背痛，所以不可以健身。月经期间只可以正常的活动。

二、来姨妈可以练腹部吗？

姨妈期间可以进行适量和轻度的运动，但需要注意运动强度和方式，避免过度运动和剧烈的运动，尤其是不要过度锻炼腹部肌肉。适量的运动可以帮助缓解经痛，提高身体免疫力。建议选择容易做的抬腿运动、瑜伽的柔和体式，散步、慢跑等氧气运动也是比较不错的选择。但在运动前应先进行适当的热身运动，运动后也要适当的拉伸并逐渐停止运动。同时，月经期间应特别注意保持内衣干净、清洁卫生，避免在运动时使用避孕套或者内置式卫生巾。

三、女人来月经时可以健身吗？

女性的月经期间可以做一些舒缓的运动健身，不能做过于剧烈的运动，不能游泳，要注意运动的强度不要太大，以免引起月经量增多，内裤要单独的清洗，在日光下曝晒晾干，饮食的口味要清淡一些，多吃一些含铁丰富的食物，有利于补血，不要熬夜和劳累。

四、来大姨妈可以健身吗？

月经期间可以健身，但是只能做一些舒缓的运动，不能过于剧烈的运动，月经量不是很多的情况下，可以做一些体操，或者是做一些瑜伽动作，不要打篮球、排球，月经量多的情况下尽量休息，经期一定要低盐饮食，不要吃生冷和过于刺激性的食物。

五、月经期可以跳健身舞吗？

可以。来月经的时候其实体内分泌的多巴胺会增多，这个时候可以适当的运动，运动效果也会比平时更好的，只要注意不做倒立这样的动作就可以了。