晨练的最佳运动？

一、晨练的最佳运动？

这个晨练的最佳运动应该是跑步了，每天早晨慢跑半小时左右是对身体的各项机能起到最好的锻炼了，所以说晨练的最佳运动就是跑步。

二、天津有哪些有特色的运动（晨练）地点？

每天都睡到自然醒，你问我晨练的事？

好吧，我就强答一发。（一下场地及时间不考虑雾霾天气，吸霾上瘾，后果自负）

1、银河广场

我估计是天津最大的广场舞基地，常年盘踞7-8组有实力、有组织的广场舞团队。晚上热闹异常，轮滑小分队、广场舞山口组、练剑帮，由于场地广大，大家常年和平邻里，互不干涉。最神奇的是还有甩鞭子、和扔秤砣健身的人，果然高手都藏在民间。

早晨也有很多人锻炼，跑步、做操都很多，可以绕湖跑，大概一圈1.3公里。是我非雾霾天的跑步基地。

设施：有专业的跑步专用道，大面积开阔场地

2、海河沿线

感谢现在身为七武海之一的ZGL同学在任时，修好了海河两岸。早晨跑步的，喊号子的，钓鱼的，散步的，都很多。而且海河桥多，尽可以绕圈跑。

设施：很多木板小码头，跑起来别有风味，形状狭长。

3、人民公园

人民公园很小，人多的时候真的是红旗招展人山人海锣鼓喧天鞭炮齐鸣，跑步锻炼的时候，还可以听到各种京剧、红歌、民族歌曲。

设施：人多……树多……障碍多……

4、堆山公园（南翠屏公园）

园如其名，就是当年的挖坑出来的垃圾无处可放，于是看到原来规划的一片公共绿地，就放在那里堆成山，种了几棵树，美其名曰“南翠屏公园”。你看，有智慧就可以变废为宝。

设施：专业的环装塑胶跑道

5、水上公园

应该是天津市内最大的水面，景色不错，游人繁多。春天的时候我喜欢去那里拍照，但是锻炼只有一次，还是和某个组织去做瑜伽（回来以后，我的老胳膊老腿折了）

设施：没有专门跑步的线路和大面积开阔的场地。

6、二宫

场地不大。只去过两次，有篮球场地，没有跑道。不是很熟

7、民园

和平区锻炼聚集地，晚上围着民园操场走圈的人特别多，接踵摩肩。锻炼完再顺便去一下地下的进口食品超市买些进口食品吃吃，锻炼效果就回到了零。嗯，不吃饱怎么有力气减肥！

设施：塑胶跑道。

8、桃花堤

春天去比较合适，尤其是桃花盛开的季节。晨练的人也很多。春天时候，花粉过敏的人请回避。

设施：没有跑道，只有狭长的小路，跑步的话需要注意路面不平整，过往的人较多。

9、长虹公园

道路重新修葺以后，很适合锻炼身体。而且人也是超级多，因为周围没什么公共场地。

设施：没有专业跑道，但是路宽。

10、宁园

作为慈禧太后、李鸿章、日本人等各种名人驻扎的地方，宁园确实算是一片秀水。也适合锻炼身体。

11、各大高校操场

高校的开放性是最大的好处，所以天津各大高校都很适合做锻炼。我以前经常去财大打篮球。

我去过的地方都讲了一下，熟的多讲，不熟少讲，没去过不讲。

不过总的来说，天津的治安水平是很好的，无论是早晨还是夜晚，很多人都直接在路上夜跑。这个让我觉得很安心。

不过不用祈祷没有雾霾，是痴！心！妄！想！

以上！

三、男士晨练的最佳运动？

答：男士晨练的最佳运动是慢跑。

慢跑属于中等强度的运动方式，不会给身体带来过大的压力。而且它是持续，不间断地进行着的，能使你的心率始终保持在有氧区间以内，这无疑增强了锻炼的效果。

四、晨练的最佳运动项目？

早晨最好的运动是什么？这是个不能一概而论的问题，具体选择什么运动，这与每个人的生活习惯、工作性质、年龄体质、个人爱好、当地习俗等都有很大关系，也可以肯定的说，运动锻炼身体的项目没有好坏之分。

运动如同吃饭一样，有的人喜欢吃面食，有的人喜欢吃米饭，千人千味，萝卜白菜各有所爱。运动项目可谓是五花八门，运动方式也是千奇百怪。运动爱好者不必过于纠结那项运动最好，选择运动项目要有自己的主见，根据自身实际情况，选择一项适合自己喜欢的、适应的、擅长的就是最好的。

无论选择那项运动，什么时间运动，都要遵循因人而异，循序渐进，量力而行的原则。切不可急于求成，过度过量运动。运动锻炼身体是一项日积月累的过程 ，只有通过长期坚持不懈的规律运动锻炼，才能真正显现出明显效果的

五、有氧健身操跟练要不要重新来过？

其实，锻炼是一个循序渐进，跟身体对抗的一个过程，你之前有过锻炼经验，如果停了一段时间，势必得重新开始，这个时候你的肌肉，心肺等都没有以往的水平了，是需要一段时间来重新过度，但不要紧，你的肌肉和身体对运动都是有记忆的，会恢复的比较快，快则几天慢则一两周就恢复了，别气馁，加油吧

六、怎样拍运动跟练视频分屏？

拍运动跟练视频分屏方法:

1、启动PR并新建一个项目，鼠标右键点击左下角的空白处，点击【导入】。

2、在导入窗口中选择多个视频，点击【打开】。

3、在左下角选中一个【视频文件】，直接拖拽到右侧的【时间轴】中，这样就会自动创建一个时间线文件。

4、鼠标点击选中【时间线】上的视频，在左上角找到【效果】，找到【运动】，可以先把视频大小【缩放到50%】。然后可以看到【位置】坐标是【640/360】的位置。我们现在要移动到左上角。

5、把位置修改成640和360的一半，也就是【320/180】，可以看到分屏效果设置成功。

七、晨练有哪些好的运动项目？

晨练的项目以徒手操、太极拳最好，跑步次之。

冬季可以先慢跑10分钟，然后做徒手操。 做早操能使大脑神经细胞很快进入兴奋状态，身体各部分的机能也能很快提高，有助于振作精神，为新的一天做好准备。

打太极拳可以使中枢神经系统的兴奋和抑制得到很好的调整，促进身体的新陈代谢，安定情绪，提高工作和学习效率。

长跑能增强全身的肌肉力量，使心脏的工作能力强而持久，平时精力充沛，工作效率高。 空气新鲜的早晨，太阳出来后负氧离子浓度高，对身体有益。

扩展

晨练有何好处

1.晨练对机体的好处

一方面早晨锻炼可以促进肺部的呼吸功能，提高呼吸系统的抵抗力。另一方面早晨锻炼可以促进新陈代谢，锻炼肌肉。

2.晨练对精神上的好处

晨练首先不耽误一天中的其他时间，不容易受到工作和生活的打扰，可以专心锻炼。

其次，晨练可以提高一天的精神状态，促进大脑清醒，化解疲劳。而且，晨练时心情更容易平静，利于静养生。

八、声乐跟视唱练耳的区别？

顾名思义声乐是歌唱的方法 试唱练耳则是锻炼人的开谱能力以及耳朵对音准的感知能力的 学唱歌,如果你的音准不好的话还是建议先从器乐或者试唱练耳练起,这些能锻炼你对音乐的感知能力!先把基础打好再说

九、街舞跟街舞健身操有什么区别？

专业的街舞有很多种类而且想练好需要一段时间，健身街舞一般是把很多街舞种类的基础简单的动作拼加到一起用于有氧运动达到减肥健身的目的

十、60岁在家必练的健身操？

60岁到了退休年龄，在家里可以适当的养身，可以做一些健身操，如适当的有氧运动，散步，打太极拳，做一做佳木斯操之类的