一、在施救过程中踩水技术
基本方法：正常蛙泳腿，把双手背到身后（像老干部那样），采取两次蹬腿换一次气的方法前进，第一次蹬腿向正后方蹬水并夹水，第二次向后下方蹬水，确保大嘴能够露出水面完成吸气。前进速度慢一点没关系，重点在于收放自如。
进阶方法：正常蛙泳腿，把双手背到身后（还是像老干部那样），采取一次蹬腿换一次气的方法前进，这时的蹬腿方向大概应该是能够确保身体像前上方移动，即又能向前走，又能向上走，每次吸气可能时间较短，所以频率比A方法需要稍快一些，前进速度慢一点没关系，重点在于收放自如。
二、徒手踩水 中级救生员教学
身体姿势保持竖直
上身挺直，下身大腿和小腿同时运动，小腿带动大腿，就像蹬自行车一样，只不过仅需要上下就可以了。在踩水的时候，不要上身体露出太多，浮力太小，会使得踩水困难，所以只露出一个头就可以了。
其实当水性好时，光用手或者只用脚就可以了。如果是新手，就要手脚并用，手掌上下摆动，而且要注意小臂跟随手掌摆动时，幅度不要太大。
另外协调度也要掌握好，不能乱蹬，乱摆，要使对水的力是均匀和缓慢的，这样既可以不累，也可以浮起。
学习踩水时，不要怕，可以尝试去深水区，因为大部分不用学就会，毕竟算是生存的本能。
三、救生员下水救援步骤
救生三大顺序是抛、划、游。
1.
将可用的器材抛给溺水者;
2.
划过去救(如木板、滑板等);
3.
游过去救(注意,要经过救生训练才可以,而且务必要有他人在岸边支持)。
溺水是指人淹没于水中，水充满人体的呼吸道和肺部所引起的窒息，对溺水者进行现场急救可分为三个步骤，第一步是要把溺水者救上岸，第二步是要及时检查溺水者的身体状况；第三步是对溺水者进行心肺复苏。因此，大家就需要了解溺水现场急救三步骤是很重要的事情。
四、救生员入水方法
（1）泳员将五趾扣在起跳台前缘，眼望前方，集中注意力以作良好的出发，双足约分开6-12寸。
（2）闻各就各位后泳员作出心目中理想的出发姿势，躯干前弯，膝关节微屈，双臂垂直，掌心向后，头部抬起，视线约在12公尺处。泳员应感觉重心超出足掌，并能保持平衡。然后集中聆听枪声，作迅速的反应。
（3）枪响后，泳员双臂作向上，向后及向前的挥动。头部低下，踝关节背屈，使膝关节向前移动。
（4）肘关节再挥臂时保持伸展，头部开始上抬，其作用有如手臂动作，将动量传给身体。
（5）手臂到达最高点，足跟提起，头部继续向上。身体重心超出足趾前方，身体左髋关节处继续屈曲。
（6）当手臂挥向下向前，膝关节及踝关节伸展，这时泳员应有所有动作都向前的感觉。
五、救生员踩水要求
1.200米游(不限时)
2.25米速度游(男20秒，女22)
3.潜泳20米（蹬边出发）
4.安全预防
5.现场赴救考核（入水、接近、拖带、上岸）
6.解脱技术（头发被抓、单手抓单手、双手抓单手、双手抓双手、腰部被抱等解脱法） 7.检查及心肺复苏8.运动损伤急救
成绩的评定标准：
1．200米计时游(男3分50秒、女4分30秒)
2．25米速度游(男18秒、 女20秒)
3．水中徒手踩水20秒
4．解脱技术（头发被抓、单手抓单手、双手抓单手、双手抓双手、腰部被抱等解脱法）
5．肩背运送
6. 颈托的使用.
7．检查及心肺复苏 .
8．培训与管理 救生技能的掌握; 1．脊柱板使用 2．检查及心肺复苏 3．培训：救生技术的教学、讲解、示范 4．管理：制定管理方案