一、瘦身顾问真的假的？
微信上自称是“瘦身顾问，瘦身指导，瘦身导师，体重管理中心”等昵称，基本上都是假的，而且都是打着减肥的幌子推销廉价的产品，这是消费型骗局
如果你也正在经历这种消费型骗局，建议积极勇敢发声维护自身合法权益，不要自认倒霉，更加不要担心对方拉黑或者删除，你留着对方微信对方不会良心发现给你退款，如果你争取兴许还能够挽回一部分，更加不要担心打击报复，现在是法制社会，相信国家！！下面给大家分享一些应对措施和办法
1.如果大部分资金是通过货到付款支付的，没有超出七天时效内，可以向相关快递客服投诉/申诉要求冻结货款
2.仔细查看一下产品的生产商或者“委托方”及“被委托方”数量占多的，可以向12315进行投诉
3.如果涉及金额较大或者联系不上对方，建议直接报警，向公安机关寻求帮助（报警时切记一定要详细和警察说明被骗的整个过程）
实际上说是某某老师，实际上微信背后就是一个业务员，使用着虚拟的昵称，朋友圈虚拟的案例来谋取消费者的信任，会在网络或者电视节目上铺设大量的广告吸引诱导添加微信
最常见的手段就是把整个减肥划分步骤，分别是“调理，溶脂，排脂，代谢，脂肪空间”等一步一步进行收费，但前期不会和你说明白
首次向你推销产品时，会反复给你洗脑，给你画蓝图，并且向你宣传这一套产品就能够达到你想要的效果，但实际上不是，实际上会有存在“调理”等字眼，后续就会跟你说你的调理状况已经非常不错，已经适合进入下一个阶段，当你疑惑的时候，就会告诉你，你当初购买的是调理方案，所以下一个阶段的方案仍然需要购买
如果你犹豫，如果你说考虑，就会利用讲故事的方式恐吓你，比如说某位客户出现问题不及时解决，最终去医院花费数十万元都不能彻底根治等等，通过这种方式逼迫你继续购买，从而达到手段，实际上购买的减肥产品，根本就不能算是减肥产品，应该说是固体饮料 ，而且成本也极低，却以百倍千倍的价格进行销售，而且产品也不能够达到对方所宣传的功效以及效果
应对这种消费型骗局，可以保留好相关的付款记录，聊天记录，产品包装等等，向相关部门投诉以及通过协商谈判的方式要求对方退款，另外切记减肥没有捷径，购物应该要到正规平台，否则无法保证合法权益，以上内容仅供参考，希望可以帮助到大家
二、减脂和塑形有需要请私人教练吗！！！！？
有钱有闲当然没有问题，或者你有朋友(注意是真的朋友，而不仅仅是认识)或者朋友的朋友是教练也没有问题。如果不是，建议倾向于不请。
本人去年初就办过健身卡，请过教练。有用么？怎么说呢，有用的，会联系你去健身，对女生比较少接触的力量训练等都有指导，但是，也就仅此而已了，重复再重复罢了。
你不必对私教有太多期待。一、他会督促你，是的，但是去不去决定权在你，不去还是有理由不去的...二、没多大可能成为朋友，你们就是雇佣与被雇佣的关系，还要被他们背地里品头论足，别期待他们会多么善良；三、无可避免，有第一次课程费用，很快就有第二次第三次，如果你扛不住别人一直推，那建议不要开始。
其实适宜的训练方法网上很多，该练力量就去器械区练，不是非要私教陪同的，给了会费，不必不好意思，当然有伙伴更好，加油！
三、健身小白想减脂塑形，请问各位健身大佬们，当时是如何迈出第一步的？
如何踏出第一步？现在就动起来哈哈哈，我的话其实一开始也是因为一个健身顾问开始健身，他并没有给我洗脑，而是我看到他朋友圈，从前的他和现在的他已经是完全两个体型。再加上自己本身也想练出很好看的体态和线条，所以就健身卡办他，办了在好好琢磨
四、请问健身小白减脂塑形需要请私教吗?
需要，因为减脂塑型一开始就做正确而正规的选择非常重要。一个好的老师，能你花正确的钱，做正确的事，而不是盲目花钱，看一些网络上的xx网红或者达人来缴纳智商税
而且，一个好的老师，能及时纠正你在减脂塑型的过程中动作、饮食、心态各方面的偏差，因为这个过程中，会有平台期，会有各种疑问，尤其是情绪上的疏通和引导尤为重要！
这是我尝试了26种减肥方法一直走弯路以后，得到的教训与经验——不走弯路，就是捷径！
为别人专业和经验付费，就是尊重自己和最快拿到结果的最好方式！
五、微信上的专业体脂管理顾问靠谱吗？
你来我的群看一看就知道了。
六、在健身房减脂塑形一定需要请私教吗？
不需要，你需要的是一个伙伴，减脂很简单，做有氧就行了，动作难度也不大，也不复杂，只要多看看视频就行，主要问题在器械上，有个健身的伙伴就好很多，卧推什么的也有人保护
七、为一个群请一位资质合格的减肥顾问去哪里找呢，大概怎么收费的？
找医生最管用，
千万不要找所谓的“体脂管理师”，因为这是个假东西，卫健委专门发文声明过。
所有的“体脂管理师”都会让你服用“脂20”代餐粉，因为这个称号，就是脂20团伙自己杜撰出来的。
实际上“脂20”这东西是个食品的批准文号，不是保健品，更不是药品。按照国家法律规定，跟你说吃这个能减肥的，就是违法行为。
八、微信上的减肥瘦身顾问靠谱嘛？
把图片截图，找百度退钱。只要能证明广告是百度弹出来的百度就有责任赔偿。微信上卖减肥药的百分之百是骗子不用考虑了
九、减脂期和塑形期哪部分更需要请私教？
要我建议，十节课去学习增肌以及动作要领，你别练保持冷静，带本子和手机拍照去记，让他讲。
因为减脂减重太简单了。。。管住嘴迈开腿轻轻松松一个月几斤，我冲刺过生酮一天两练十二天二十斤（原两个月的计划突然就结束了）。去网上查查，一堆肌肉男教你减出腹肌
主要记什么呢，动作要领和拓展，比如划船中，如何激活相关肌肉？怎么做？如何处理常见的斜方肌代偿？如何通过侧旋动动作来加大肌肉收紧程度？如何拉伸？等等，要是一个教练不能流畅地一路讲下去，热身就让你上跑步机，那也不配你续课了。
背，臀腿，肱三，胸，肩，普拉提体态和腹式呼吸侧胸式呼吸（这个建议感受直接学习）。
这是六天，剩下4天学习按摩手法和拉伸技术，千万记住别乱让他上手，按爽练嗨了就什么都忘了，记清楚技术再实操。
然后。。。。。。要么会有负责的私教直接带你入门，直接超越一般教练得水平然后你啥都没记住。要么你会被皮都不会的私教愤怒打屎，被嫌弃。
十节课，你试图去学几万都不一定买的来的技术。
还不如多请健身房大肌霸几顿鸡胸然后跟着练呢
十、目标减脂塑形，该如何选择一个合适的教练？一个主要是脊柱康复的新来的教练推荐买他的课，能买吗？
谢邀，可以考察一下他的专业执照，成功案例，会员评价等等，减脂塑形是一个教练的基本功，不过也有经验丰不丰富，擅不擅长之分！
十一、健身房找私教锻炼，私教说减脂塑形身体的维度是一回事，体重计上的重量是另外一回事。这种说法可信吗？
可信 这个需要做力量训练来塑形，我在健身房锻炼了半年 体重从140瘦到132，但是其他人看见我都觉得我只有110-120
女生减脂塑形，关于沈阳的健身房私教和健身工作室，应该如何选择？
沈阳不熟悉，但是请私教的话，健身房和工作室其实都差不多。建议最好先试着体验1-2节课，你就知道这个教练到底行不行的了。
两个月内如何快速减脂？
7招速瘦攻略
改变一下运动顺序：
先无氧、后有氧
每次运动的时候，
先进行无氧训练，
再开始有氧运动，
可以提升脂肪燃烧的效率
这是因为，有氧运动时，
身体会先调用体内的糖原进行供能，
当糖原消耗殆尽，才会开始燃烧脂肪，
而无氧运动则只消耗糖原。
先做无氧，就可以先消耗掉体内的一部分糖原
，这样再做有氧，调用脂肪来供能的时间就会提前，
燃烧脂肪的时间也能更长。
此外在有氧运动之前先加入力量训练，
可以有效地减少肌肉的流失
运动前饮用
茶、咖啡点燃身体
茶和咖啡中都含有咖啡因，
能起到促进脂肪燃烧的功效
喝完茶、咖啡过后的一小时，
交感神经会处于兴奋状态，
血液中的游离脂肪酸会转换为易供给能量的形态。
把握这个时机进行运动，
可以把这些脂肪消灭干净，
防止它们储存起来。
并且，这种脂肪燃烧加速的状态可以持续5个小时
运动后适量进食很重要，
能大幅度提升运动效果。
运动时会消耗大量的糖储备，
如果不能及时补充，
身体就会再次把肌肉组织作为提供能量的源泉。
此外，健身运动尤其无氧运动
会导致肌纤维损伤，
只有通过不断修复才能使运动效果更加明显
而蛋白质恰恰可以达到修复肌肉和增加肌肉的目的。
还有很重要的一点是，
此时进食，摄入的热量会直接用于肌肉的恢复，
并不会被转换成脂肪囤积起来，
对于爱吃又怕胖的你来说，是不是个好消息呢？
定期改变运动方式
我们的身体很容易产生适应性，
长期单一的运动会让身体产生适应，
使运动效果不再明显，陷入减脂平台期。
因此，定期改变原有的运动计划很重要，
种类、强度不同的力量训练与有氧运动的多样组合，
让减脂塑形效果事半功倍。
分段运动比持续运动
燃烧更多脂肪
在实验中，同样强度的有氧训练，
虽然能量消耗相同，
中间休息的人有77%能量消耗来自脂肪，
而不休息的勤劳运动家
却只有56%能量消耗来自脂肪
因此我们可以将运动分解，
比如总共1小时运动时间中，
运动25分钟休息5分钟，
再运动5分钟休息五分钟，
劳逸结合，反而燃脂更快
将心率控制在
最佳燃脂范围
燃脂效率和运动时的心率有关。
有氧运动时，只有将心率提升至一定范围内，
脂肪才会更有效地燃烧，
这就是为什么闲庭信步地慢走1小时，
燃脂率绝对比不上中等强度下慢跑半小时。
当运动强度提高时心率上升
消耗能量也会增加
适量补充左旋肉碱
运动前补充左旋肉碱，
可以提升运动塑形效果。
因为左旋肉碱与脂肪代谢有着紧密联系，
作为脂肪的“搬运工”，
它能帮助脂肪进入线粒体进行氧化分解，
促使脂肪转化成能量。
那左旋肉碱可以通过什么渠道补充呢？
一般来说，饮食中的左旋肉碱
主要来自动物来源的食物，
而植物来源的食物中含量较少