一、我该不该相信这个减肥师？
市面上所谓的减肥师随便考个营养师的证书，就以为对减肥这个是了如指掌了，你直接问他敢承诺在现有的体重基础上减掉30斤吗？如果没有达到目标，能够全额退款吗？
如果他不能做到，我建议你赶紧退款，没必要浪费时间在这上面，拿着这钱去吃吃喝喝，享受美食，顺便旅个游不香吗？
话说回来，减肥真的那么难吗？在我看来，这个事情只要只有搞通了其中的原理，减肥也很简单。
我曾经说过减肥是世界上最容易的一件事之一，可能会有知友喷我，但这让我想起了华山医院张文宏教授，曾经说过叫人不要喝粥的话，结果遭遇了广大网友的批评。
大部分肥胖者可能都尝试了各种减肥方法，要么效果不佳，要么有一些短期效果，却很快又反弹回来。所以这就造成了大众都认为减肥是件很难的事。在这里我要告诉大家的是大众认知、传统观念未必都是正确的。跳出固有的思维圈子，也许你有会获得不一样的收获。减肥这个事在我看来是一样的。
什么才是有效的减肥方法呢？回答这个问题之前你要明白的是。之所以肥胖是因为你体内的能量过剩导致的，简单点说就是你每天吃的东西超过日常所需的能量，这些多余的能量就会被身体转化为自体脂肪，由此你会看着你的体重一日日见长。我们吃的东西含有能量的成分无非就是碳水，蛋白质和脂肪这三类营养素。
而这其中最容易摄入超标的就是碳水了，有人要问了蛋白质，脂肪吃多了不会发胖吗，理论上是可以的，但实际操作过程中，你问问自己能喝多少油吃多少肥肉呢，恐怕吃不了几口就已经腻歪的不行了。而富含蛋白质的瘦肉类，只要你稍微吃多就会有很强的饱腹感来抑制你的食欲。
而碳水这个东西，可以说已经完全包围在了我们的生活周围了，除了常吃的主食大米馒头外，你早餐吃的包子、油条、煎饼、煎饺、大米粥、玉米棒无一不是典型的高碳水大餐，经常吃的土豆丝、红薯、芋头、山药、饮料、奶茶、冰淇淋、汉堡、 Pizza、面包、饼干、点心、糕点、炸鸡、水果…… 看完以上这些东西，你自然就明白为什么说碳水是引起肥胖的元凶了，再好好想想你自己是不是奶茶一口接一口喝个不停呢？零食越吃越上瘾呢？水果是不是越吃越想吃呢？这些都是因为碳水的成瘾性，能够诱导你一次次的摄入更多的碳水，从而使得你的能量摄入超标。
最后的答案显而易见，由于碳水是我们身体能量摄入超标的主要因素，所以要控制体重从减碳水开始，进行低碳饮食，就是你走上减重道路的第1步，后期根据你的体重变化情况，甚至可以进行生酮饮食乃至轻断食，直到将你的体重管理到正常的体质指数范围内。
因此，只要掌握了正确的减肥之道，那么减重就不再困难。
二、如果在医院找营养师减肥大概要花多少钱一个月？
必须要回答了。看不下去了。首先去营养科看医生和其它科室一样，医院挂号。找对应的医生看就是了。理论上就是挂号费。但是有几个问题需要特别说一下，
1，减肥需不需要去营养科看医生？
健康科学的减肥必须如营养科咨询医生。有太多太多的人自己乱减，最后搞得身体月经不调，掉发，失眠的太多了。很多人以为网上一搜，什么食谱都有，照着吃就行了，要你营养科干啥。其实如果看食谱就行了的话，那大学还开个啥，直接发课本就行了。每个行业都有它存在的价值，仔细想一想你自己的行业，如果外人要对你的行业有个详细的了解，需要多少时间？营养科也是一样的。每个人个体的差异，每个人生活习惯的差异，家庭情况，身体状态等等等等都会导致医生给你做出不一样的判断个治疗方案，你该觉得copy一个食谱就可以了吗？
2，为什么有的医院营养科你一去他就给你介绍代餐餐品，动不动就是两三三千以上？
这其实也是顺应时代的发展，因为真正科学健康的减肥方式，时间太长，见效慢，一般人坚持不下来。而代餐餐品刚好戳中用户的这个痛点，所以很多医院的营养科就和代餐公司合作了，但是正规流程应该是你找营养科医生看，他给你分析了之后给你提方案，可能会推荐你在医生的指导下健康饮食，有可能是多运动，有可能是代餐，这个是你自己选择的啊！你自己要会思考啊！你不要他还能硬塞给你哦。
三、网上的号称体重规划师帮助减肥，塑形，减脂，溶脂是真的吗？购买减肥产品被骗了怎么办？
网上的这些我不知道，但我知道正常饮食，没事多运动，就是瘦的慢点。零食奶茶油炸食品尽早戒掉。自然会恢复到正常体重了。
四、有没有人在网上体型管理师减过肥 有用么？
真正的体型管理师应该是给你食谱然后监督你运动的吧，你说的那种就是打着名号卖产品的，加了以后才知道，说不定卖的是三无产品没人敢买才打着体型管理师的名号去加人的，你还不如直接去找产品然后找人买，或者有能力的话找私教
五、想减肥塑形 去健身房需要请私教吗？
你好！如果只是单纯的想运动锻炼身体，私教其实也不是必须的，但减肥塑形的话其实是比较需要专业的健身指导才能达到，因为减脂除了运动还包括饮食的调整，塑形也需要力量训练以及运动器械的辅助，而这些都需要专业的健身教练来指导以及帮你制定适宜的健身计划才能达到效果。所以建议你在经济允许的情况下，可先请一个私教，学会如何正确的健身以及饮食结构的调整，后期在没有请私教的情况下，也能游刃有余自行健身锻炼，帮助你达到更好的健身效果。
祝好~~
六、请问健身小白减脂塑形需要请私教吗?
目前很多俱乐部教练，采用的减肥方法，大多是运动，而他们推荐的运动方法又多是增肌训练的方式。也就是说，他们不仅采用了运动这个不高效的方法帮助别人减肥，而且采用的是运动中，增肌这种更不高效的方法帮助别人减肥。减肥这件事需要基础的营养学常识，掌握一些运动方面的理论知识。还要对抗身体的不适和对食物的欲望。一方面个人学习一些基础的营养学知识，另一方面找具有营养师资质和经验的人帮助你来减肥。久而久之，自己也掌握了判断各种减肥的方法，所以个人觉得小白可以请私教。
七、为什么减肥公司都要招聘营养师？
因为减肥不是光靠一个饿字就可以达到效果的。
有很多人误以为减肥就是多运动，少吃。把身体内的肥肉消耗掉就是减肥了。其实不是的。因为人每天消耗掉的可不仅仅是脂肪，还有促进细胞修复的各种维生素，矿物质。所以单纯的靠饿着自己来减肥的，有可能减肥减成面黄肌瘦。没有健康的美感，岂不是减肥减了个寂寞。
营养师深耕的专业领域也分挺多种的，现在大多减肥机构里的营养师都是运动营养师和公共营养师两类吗。营养师会根据你每天需要摄入的能量和输出的能量进行食物的配平。让身体摄入少了，但是又有的可用，不会让减肥这个目的对身体健康造成不良影响。你像现在很多人因为久坐等等原因，多造成腹部肥胖，也就是最难减掉的大肚子，小肚子。那是腹腔内的器官有肥肉包裹着，如果单纯的选择饿着，恐怕是饿到晕菜了，也很难减掉那部分的脂肪的。这时候营养师的作用就尤其的明显，他会通过控制减肥者碳水的摄入，注意不是油脂哦，看让身体不得不去消耗多余的脂肪。同时在饮食里，优质的蛋白质也不能缺少。吃饱了才能减肥，也不是全无道理的，你不给你的细胞供给足够的能量，想让他们干活儿也没劲啊。给细胞提供能量的食谱调节方案，就是减肥机构营养师做的主要工作。
ps：真的很不建议减肥的朋友们照扒网上的食谱，一个身高165的女性电脑工作者和一个身高175的篮球运动员能够通用一个减肥食谱吗？祖国幅员辽阔，南北方口味差异那么大，你如果扒到了你不喜欢吃的食物的食谱，吃都难以下咽了，还会觉得能给你带来很好的减肥效果吗？
八、瘦身塑形瑜伽、舞蹈和健身选哪个?
首先含胸驼背问题，如果是肌肉的不平衡，那么最好是找理疗师，找到自己上交叉综合症的原因。这三个，可能瑜伽能够改善。更加推荐的可能是普拉提。
减脂塑形，基数大减脂，那么最好是高强度一些的运动，不推荐瑜伽，健身或者舞蹈。瑜伽能够减脂的效果不算大，更多的是体态和身形。
九、目标减脂塑形，该如何选择一个合适的教练？一个主要是脊柱康复的新来的教练推荐买他的课，能买吗？
谢邀，可以考察一下他的专业执照，成功案例，会员评价等等，减脂塑形是一个教练的基本功，不过也有经验丰不丰富，擅不擅长之分！
十、各位健身大佬们，本人想要健身减脂塑型，想听听各位建议?
很多健身新手想要减脂，一开始都是从有氧运动开始，比如跑步 ♀️跳绳，顺便跟着做点瑜伽 ♀️～健身小白想要减脂是不是只要跑步就可以了健身房里的器械如果你学会了，有氧运动结合力量训练，可以更燃脂。
十一、如何进行减脂塑形?
肌肉量太低了。
身高体重很正常，体脂居然有30，可见肌肉真的太少。是个名副其实的软妹子。
解决办法就是做力量训练，增加肌肉。
先从徒手开始，徒手深蹲，俯卧撑等。或跟着keep上的一些简单动作学。再逐步加强。
强调解释一遍很多女生的误区：这种程度的力量训练不可能使你变壮汉！不可能！不要多想。