成年人每天都需要补充足够的奶量的，只有这样才会有利于身体和骨骼的需要，预防骨质疏松等。最好选择早晚各冲一杯，晚上睡觉之前喝还能促进睡眠。喝奶粉的一个重要作用就是补钙，每个人在成年以后就会慢慢进入负钙平衡期，就是钙质的吸收减少，流失加大。所以需要补充足够的含钙质的食物，奶粉就是很好的选择。再就是奶粉作为早餐中的一种，方便食用，适合于上班族选择。除了上面的有助于补钙，促进睡眠之外的好处，常喝奶粉还可以美容养颜。
另外不一定非得喝奶粉，鲜奶更好。
30多岁的人喝奶粉有什么好处？
个人是这样感觉的，30多岁的人也需要营养牛奶息增加钙补充体力的，他有很多的蛋白质，而且口感也很好30多岁的人工作压力比较大，所以说多喝奶粉的话，能够给他更好的体力，更好的心态去工作有一个强健的身体
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