一、去健身房需要带什么东西，汗蒸又需要什么呢？
我昨天也是第一次去健身房，就穿了一身运动衣就去了，然后今天准备了满满当当。
1.运动包（包要大装的东西比较多，最好是有两到三层分隔的）
2.饮用水（认真运动认真出汗认真补水）
3.替换衣物（如果你穿着去的是休闲装，替换的就准备运动服。）
4.洗浴用品（沐浴露洗发水什么的）
5.浴室拖鞋（看下健身房有没有拖鞋，有的话就不用）
6.毛巾、浴巾（毛巾出汗的时候用，然后使用过的和替换下来的衣服可以放在运动包的另外一个格子，干湿分离）
7.带一个小锁，锁放包的保管柜（健身房有的话也可以不用准备）
8.运动装（运动文胸，紧身衣，紧身裤，运动鞋）
9.瑜伽垫（健身房的感觉不是很干净，瑜伽课什么的还是自己带比较好）
由于昨天第一次去，什么都没有准备完全盲目，跑了步一身汗的就跑回家，感觉特别不舒服。
然后不用在意他人目光，就管自己练！！！
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练了半年，最轻便的是带瓶水和毛巾就可以直接去了。
东西太多贼麻烦，我已经放弃在健身房洗澡了。
二、健身房必带物品？
、摇摇杯。这种杯子里面有一颗弹簧球，能够让你轻易的搅拌想冲泡的饮料，无论是想泡一些蛋白饮品、牛奶、果汁，都很适合拿这种杯子，可谓健身房人手一瓶呀!他的口径很大，假如想泡粉末类的饮品的话，这时候就无须担心会洒一地了!
2、2-3套健身服装，由于健身出汗较多，这样可以方便每天换洗，避免产生异味。
3、至少2双运动鞋(跑鞋或者综训鞋都可以)。建身房的有氧运动主要是跑步机和自行车，其中跑步机是你热身和减脂必须用的，但是跑步机对脚的损害较大，容易振伤，所以除了正确的跑步姿势外，一双好的跑鞋必不可少。注意，是跑鞋，不是篮球鞋或者足球鞋。
4、大块的毛巾可以方便运动时擦拭汗水，同时做力量训练时可以铺垫在需要身体接触的位置上。
5、一个足够大的运动包。可以装衣服、鞋子等健身必备品。
6、一般健身的地方都有洗澡的地方，你还可以带着洗澡用的东西。
7、一个水壶。原因很简单，方便健身时水分的及时补充。
8、一把密码锁。一般健身房都会有免费使用的储物柜，但是锁具一般需要自备。
9、臂挂式MP3播放器。运动时听你喜欢的音乐能够使你变得更强壮。跑步很枯燥，听听音乐会让你多跑至少1公里。
10、内裤，袜子。出了一身汗这些也就都湿透了，必须换。
11、运动衣裤。如果健身房不冷的话，建议穿健身背心或者坎袖，这样可以把肩膀和胳膊露出来，健身的时候可以照着镜子观察肌肉的状态以纠正动作。
三、去健身房需穿什么衣服？
健身房最好穿宽松点的运动衣，如果你喜欢穿紧身的弹力服也是不错的选择。总之要适合运动的服装，只有这样才有利于运动。
四、去健身房需要穿什么，带什么第一次去？
去健身房要穿紧身运动服，带水和毛巾。去健身房一定带紧身运动服，这样方便运动，而且还能保护肌肉，水和毛巾要带，运动中会损失很多水分，要及时补充。