月经期可以跳健身舞吗？

一、月经期可以跳健身舞吗？

可以。来月经的时候其实体内分泌的多巴胺会增多，这个时候可以适当的运动，运动效果也会比平时更好的，只要注意不做倒立这样的动作就可以了。

二、女人来月经时可以健身吗？

女性的月经期间可以做一些舒缓的运动健身，不能做过于剧烈的运动，不能游泳，要注意运动的强度不要太大，以免引起月经量增多，内裤要单独的清洗，在日光下曝晒晾干，饮食的口味要清淡一些，多吃一些含铁丰富的食物，有利于补血，不要熬夜和劳累。

三、来大姨妈可以健身吗？

月经期间可以健身，但是只能做一些舒缓的运动，不能过于剧烈的运动，月经量不是很多的情况下，可以做一些体操，或者是做一些瑜伽动作，不要打篮球、排球，月经量多的情况下尽量休息，经期一定要低盐饮食，不要吃生冷和过于刺激性的食物。

四、大姨妈来能运动吗？

大姨妈来可以适当运动，如平时就有锻炼的习惯，就可以做慢走，做操等幅度不大、不剧烈的运动，而跑步，跳绳等剧烈运动就不能，因为剧烈运动会影响子宫内膜的修复，导致月经量多甚至痛经。大姨妈来的期间禁止性生活，因为这期间，女性的免疫力特别低下，性生活可能会让女性感染

五、月经来了能做运动吗？

不可以的，因为月经来了的话人的身体是非常脆弱的，一定要好好的休息，不要做一些强烈的运动，最好就是说要把身体照顾好不能做剧烈运动。

六、来月经的时候可以运动吗？

来月经期间是可以进行一些轻微的锻炼。

    比如慢跑慢走，是不能进行一些过于激烈的运动，可以根据自身的个人情况以及身体素质而定，不要勉强的做一些运动，不要长时间的站立或者是走动，一定要多注意休息，在来大姨妈期间要多注意保暖，不要过度的劳累。